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¡Lleva una vida más sana y activa con Google Fit! No es fácil saber qué tipo de actividad te conviene o en qué medida para conservar la salud. Por eso, Google Fit ha trabajado con la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la asociación estadounidense del corazón para ofrecerte una forma de medir tus objetivos que puede mejorar tu estado de salud: los Puntos Cardio. Las actividades que aceleran las pulsaciones tienen grandes beneficios tanto para la salud cardiovascular como para el bienestar mental. Ganarás un Punto Cardio por cada minuto de actividad moderada, como acelerar el paso cuando saques a pasear al perro, y el doble de puntos para actividades más intensas, como correr. Con solo una caminata a paso ligero 30 minutos al día cinco veces a la semana, harás la cantidad de ejercicio físico recomendada por la asociación estadounidense del corazón y la OMS. Esto te ayudará a reducir el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, a dormir mejor y a aumentar tu bienestar mental general. Google Fit también te ayudará a: ANALIZA TUS ENTRENAMIENTOS Obtén información valiosa y datos estadísticos sobre tu frecuencia cardiaca, la velocidad a la que te desplazas, el ritmo, las rutas que sigues y mucho más cuando salgas a correr, a caminar o en bicicleta. CONTROLA TUS OBJETIVOS Consulta tu progreso diario en Puntos Cardio y pasos. ¿Alcanzas siempre tus objetivos? Ajústalos fácilmente para seguir poniéndote a prueba y mantener la salud cardiovascular y mental. TODOS LOS MOVIMIENTOS CUENTAN Cualquier actividad física te hace llevar una vida más saludable y, con Google Fit, puedes registrar todo el ejercicio que haces en una misma aplicación. Funciona con tus aplicaciones y dispositivos de fitness favoritos para crear un diario de tu actividad. Para que Fit registre todos tus entrenamientos, puedes añadir manualmente cualquier actividad que no hayan detectado tus demás aplicaciones, como clases de aeróbic o zumba. CONECTA TUS APLICACIONES Y DISPOSITIVOS FAVORITOS Google Fit puede mostrarte información de muchos de los dispositivos y las aplicaciones que más te gustan y que son compatibles con la aplicación Salud de Apple para que tengas una idea general de tu estado de salud y no pierdas de vista tu progreso. Algunas de las aplicaciones compatibles son Lifesum, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, y Headspace. CONSULTA TUS DATOS EN CUALQUIER MOMENTO Y LUGAR Puedes ver tu historial de actividad de Google Fit y las aplicaciones integradas en tu diario. Consulta más información sobre Google Fit y una lista de las aplicaciones compatibles en la siguiente página: https://www.google.com/fit

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